在张家界的一场荒野求生挑战赛中，来自贵州的选手龙道锦编号60号，在第21天因脚肿退赛。他全程没有生过一次火，全靠啃野果子和嚼山里的野菜叶子维持生命。尽管坚持了三周，但最终因为脚部发肿、走路困难而选择退出比赛。
长期只吃生食导致营养跟不上，蛋白质、脂肪、碳水化合物几乎为零，维生素和微量元素也严重缺乏。这种情况下，身体机能会逐渐下降，免疫力降低，电解质紊乱，组织液循环出现问题。脚肿是这些问题的直接表现，再继续下去可能会引发更严重的健康问题。
很多人认为能活下来就是胜利，但在野外生存不仅仅需要顽强的意志，还需要科学的方法。火在野外不仅用于取暖和烹饪，还能杀菌、煮软难消化的食物、去除有毒食材中的毒素，并提供心理上的安全感。现代人的身体已经适应了熟食，肠胃无法适应长时间的生食，这会导致一系列健康问题。
龙道锦的退赛并非失败，而是明智的选择。他的身体已经发出强烈警告，再硬撑下去只会对健康造成更大的伤害。比起那些为了镜头硬撑到最后却落下一身病痛的人，他的选择更为理智。
现在有些人吹捧“原始生活多美好”，但如果让他们一个月不吃熟食，全靠野果子过活，估计三天就会受不了。野外生存不是秀场或短视频里的猎奇背景，而是真实、残酷且毫不留情的。只有尊重自然并遵循基本生存法则，才能真正存活下来。
这次退赛提醒所有想挑战荒野的人：不要把“硬扛”当作本事，学会使用工具、懂得科学方法、保持健康才是真正的生存技能。火不仅是生存的必需品，更是与自然共处的重要手段。
