天气一冷，关于过冬的各种建议便开始在网上流传。有人催促穿秋裤，声称不穿会得“老寒腿”；也有人说穿秋裤会导致丧失“抗寒基因”；还有人认为冬天骨头会变脆，更容易骨折。这些说法是否可靠呢？
关于“老寒腿”，北京大学第一医院骨科主任医师张道俭表示，“老寒腿”指的是膝关节骨性关节炎，是一种膝关节的退行性疾病。寒冷会使血管收缩、肌肉僵硬，加重疼痛症状，但其根本原因是关节软骨磨损。肥胖、膝关节外伤以及遗传因素都会导致关节软骨磨损。虽然临床上有部分患者年轻时腿部经常受凉，到了中老年在天冷时会出现腿疼现象，但这并不意味着寒冷是唯一原因，而是可能加剧了症状。
对于“穿秋裤会丧失‘抗寒基因’”的说法，从基因角度来看，由外部环境条件引起的生物性状改变很难遗传。个体通过训练提高抗寒能力并不会导致基因改变或遗传。张道俭建议注意保暖，特别是当腿部感到发凉、不舒服时应及时保暖。例如，可以用热毛巾或热水袋热敷膝盖15到20分钟，以改善膝关节周围的血液循环。
至于“冬天骨头会变脆”的说法，张道俭明确指出，低温并不会直接使骨头变脆，但可能存在间接影响。冬天日照时间减少可能导致维生素D合成不足，长期来看可能会影响钙吸收和骨密度。此外，冬季穿着厚重，行动不便，加之低温下肌肉容易僵硬，人体反应速度减慢，摔倒后发生骨折的风险增加。因此，冬季防滑防摔非常重要。雪天尽量减少外出，外出时应穿防滑性能好的鞋，走路时步伐要小、速度要慢，双脚分开以增加稳定性。
